Sport Area | Palinsesto Attività

Sala Pesi e Segreteria

Lunedì, Martedì, Mercoledì, Giovedì e Venerdì

07:00-21:30

Sabato orario spezzato

08:30-13:30 / 15:30-18:30

Ginnastica di gruppo 24/25

LUNEDÌ

Functional Training
7:30 - 8:30

Metodo CrossCardio
Ginnastica Generale
9:00 - 10:00
Pilatness
10:15 - 11:15

(controllo e forza)
Body Tone
11:30 - 12:30
Functional Training
13:30 - 14:30

Metodo CrossCardio
Ginnastica Antalgica WBS (45 min)
16:30 - 17:15

Metodo Well Back System
Ginnastica Funzionale WBS
17:20 - 18:20

Metodo Well Back System
Pilatness
18:30 - 19:30

(Matwork – Tools – Mobility)
Total Body Workout
19:30 - 20:30

(Cardio/step Functional)
Kick Boxing
20:30 - 22:00

preparazione e tecnica di combattim. 90 min

MARTEDÌ

Indoor Cycling
7:00 - 8:00

Metodo Spinning
Outdoor Training
8:15 - 9:15

(ginnastica al parco)
Flessibilità e Forza
8:30 - 9:45

Metodo Power Yoga
Mobility
10:30 - 11:30
HIIT Workout
11:30 - 12:30
Calisthenics
15:00 - 16:30
Flessibilità e Forza
16:45 - 18:00

Metodo Power Yoga
Ginnastica Posturale
18:00 - 19:00
Total Body Workout
19:00 - 20:00

(tonic – cardio)
Indoor Cycling
20:00 - 21:00

Metodo Spinning

MERCOLEDÌ

Functional Training
7:30 - 8:30

Metodo CrossCardio
Ginnastica Generale
9:00 - 10:00
Pilatness
10:15 - 11:15

(controllo e forza)
Body Tone
11:30 - 12:30
Functional Training
13:30 - 14:30

Metodo CrossCardio
Ginnastica Antalgica WBS (45 min)
16:30 - 17:15

Metodo Well Back System
Ginnastica Funzionale WBS
17:20 - 18:20

Metodo Well Back System
Pilatness
18:30 - 19:30

(Matwork – Tools – Mobility)
Total Body Workout
19:30 - 20:30

(Cardio/step Functional)
Kick Boxing
20:30 - 22:00

preparazione e tecnica di combattim. 90 min

GIOVEDI'

Indoor Cycling
7:00 - 8:00

Metodo Spinning
Outdoor Training
8:15 - 9:15

(ginnastica al parco)
Flessibilità e Forza
8:30 - 9:45

Metodo Power Yoga
Mobility
10:30 - 11:30
HIIT Workout
11:30 - 12:30
Calisthenics
15:00 - 16:30
Flessibilità e Forza
16:45 - 18:00

Metodo Power Yoga
Ginnastica Posturale
18:00 - 19:00
Total Body Workout
19:00 - 20:00

(tonic – cardio)
Indoor Cycling
20:00 - 21:00

Metodo Spinning

VENERDI'

Functional Training
7:30 - 8:30

Metodo CrossCardio
Ginnastica Generale
9:00 - 10:00
Pilatness
10:15 - 11:15

(controllo e forza)
Body Tone
11:30 - 12:30
Functional Training
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Metodo CrossCardio
Indoor Cycling
14:15 - 15:15

Metodo Spinning
Ginnastica Antalgica WBS (45 min)
16:30 - 17:15

Metodo Well Back System
Ginnastica Funzionale WBS
17:20 - 18:20

Metodo Well Back System
Pilatness
18:30 - 19:30

(Matwork – Tools – Mobility)
Total Body Workout
19:30 - 20:30

(Cardio/step Functional)
Kick Boxing
20:30 - 22:00

preparazione e tecnica di combattim. 90 min

SABATO

Mobility
8:45 - 9:45
Functional Training
10:00 - 11:00

Metodo CrossCardio

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LUNEDÌ

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	LUNEDÌ	MARTEDÌ	MERCOLEDÌ	GIOVEDI'	VENERDI'	SABATO
7:00		Indoor Cycling 7:00 - 8:00 Metodo Spinning		Indoor Cycling 7:00 - 8:00 Metodo Spinning
7:30	Functional Training 7:30 - 8:30 Metodo CrossCardio		Functional Training 7:30 - 8:30 Metodo CrossCardio		Functional Training 7:30 - 8:30 Metodo CrossCardio
8:00		Outdoor Training 8:15 - 9:15 (ginnastica al parco)		Outdoor Training 8:15 - 9:15 (ginnastica al parco)
8:30		Flessibilità e Forza 8:30 - 9:45 Metodo Power Yoga		Flessibilità e Forza 8:30 - 9:45 Metodo Power Yoga		Mobility 8:45 - 9:45
9:00	Ginnastica Generale 9:00 - 10:00		Ginnastica Generale 9:00 - 10:00		Ginnastica Generale 9:00 - 10:00
9:30
10:00	Pilatness 10:15 - 11:15 (controllo e forza)		Pilatness 10:15 - 11:15 (controllo e forza)		Pilatness 10:15 - 11:15 (controllo e forza)	Functional Training 10:00 - 11:00 Metodo CrossCardio
10:30		Mobility 10:30 - 11:30		Mobility 10:30 - 11:30
11:00
11:30	Body Tone 11:30 - 12:30	HIIT Workout 11:30 - 12:30	Body Tone 11:30 - 12:30	HIIT Workout 11:30 - 12:30	Body Tone 11:30 - 12:30
12:00
13:30	Functional Training 13:30 - 14:30 Metodo CrossCardio		Functional Training 13:30 - 14:30 Metodo CrossCardio		Functional Training 13:30 - 14:30 Metodo CrossCardio
14:00					Indoor Cycling 14:15 - 15:15 Metodo Spinning
14:30
15:00		Calisthenics 15:00 - 16:30		Calisthenics 15:00 - 16:30
15:30
16:00
16:30	Ginnastica Antalgica WBS (45 min) 16:30 - 17:15 Metodo Well Back System	Flessibilità e Forza 16:45 - 18:00 Metodo Power Yoga	Ginnastica Antalgica WBS (45 min) 16:30 - 17:15 Metodo Well Back System	Flessibilità e Forza 16:45 - 18:00 Metodo Power Yoga	Ginnastica Antalgica WBS (45 min) 16:30 - 17:15 Metodo Well Back System
17:00	Ginnastica Funzionale WBS 17:20 - 18:20 Metodo Well Back System		Ginnastica Funzionale WBS 17:20 - 18:20 Metodo Well Back System		Ginnastica Funzionale WBS 17:20 - 18:20 Metodo Well Back System
17:30
18:00		Ginnastica Posturale 18:00 - 19:00		Ginnastica Posturale 18:00 - 19:00
18:30	Pilatness 18:30 - 19:30 (Matwork – Tools – Mobility)		Pilatness 18:30 - 19:30 (Matwork – Tools – Mobility)		Pilatness 18:30 - 19:30 (Matwork – Tools – Mobility)
19:00		Total Body Workout 19:00 - 20:00 (tonic – cardio)		Total Body Workout 19:00 - 20:00 (tonic – cardio)
19:30	Total Body Workout 19:30 - 20:30 (Cardio/step Functional)		Total Body Workout 19:30 - 20:30 (Cardio/step Functional)		Total Body Workout 19:30 - 20:30 (Cardio/step Functional)
20:00		Indoor Cycling 20:00 - 21:00 Metodo Spinning		Indoor Cycling 20:00 - 21:00 Metodo Spinning
20:30	Kick Boxing 20:30 - 22:00 preparazione e tecnica di combattim. 90 min		Kick Boxing 20:30 - 22:00 preparazione e tecnica di combattim. 90 min		Kick Boxing 20:30 - 22:00 preparazione e tecnica di combattim. 90 min
21:00
21:30