Il Pilatness è un allenamento a terra sul tappetino (MAT) basato in gran parte sulla tecnica Pilates che si focalizza sul controllo della postura e del respiro.

Permette una tonificazione intensa dei muscoli profondi dell’addome e della colonna vertebrale. Grazie alla combinazione di esercizi specifici (con o senza uso di piccoli attrezzi) si acquisirà un buon tono muscolare, una buona postura (statica e dinamica) maggiore mobilità articolare e elasticità muscolare.