È un sistema di allenamento mirato a migliorare: l’apparato cardiovascolare (cuore e polmoni) e il tono muscolare di tutto il corpo.Perdita di peso, definizione muscolare e divertimento sono gli obiettivi principali.
Con esercizi di G.A.G. (glutei, addome, gambe), step funzionale e resistenza aerobica sempre a tempo di musica.

Le lezioni saranno sempre diverse, cosi come i metodi di allenamento utilizzati: AMRAP, RTP, TABATA, BOOT CAMP, BODY WEIGHT e CIRCUIT TRAINING e tanto altro ancora.

Gli attrezzi usati saranno: step, elastici, manubri, piccoli bilancieri, fitball,trampolini elastici.